熵：我们生活中的不确定性

熵这个词来自希腊语ἐντροπία，意思是源自转动运动的混乱，而熵又源自ἐντροπή，即转动或返回或改变某物的配置的动作。DRAE 将其定义为第二个含义：系统无序程度的度量。 熵是一个来自物理学的概念，应用于心理学中，指的是我们生活中的混乱和不确定性的数量，导致可能变得不愉快的感觉和情况。该系统中的选项越多，不确定性就越大。 在心理熵低的环境中，组织性高，我们清楚地知道我们要做什么，我们的目标，因此，我们感到的不确定性较小，需要投入的精力也较少，我们不需要花时间和精力去担心某些问题。然而，当心理熵高、组织性低时，我们不知道自己到底要做什么，也不知道自己的目标是什么，所以不确定性就更大，我们可能需要投入更多的时间去思考。我们做什么或如何解决某些问题；在这种高熵的情况下，我们的稳定性和安全性水平很高。



选择伴侣：机遇还是命运？ 我们知道，不确定性和焦虑会激活大脑的同一部分，即前扣带皮层。当我们必须在众多选项中做出决定时，这个大脑区域也会被激活。这种情况也会导致我们焦虑和恐惧，担心做出正确的决定而不犯错误。面对呈现的多种选择，不知道做出什么决定的可能情况会增加内部熵，即内部紊乱，从而增加患焦虑状态的概率。 多伦多大学的一项研究首次将心理熵与焦虑症联系起来：人是自组织 瑞士电话号码表 系统，我们不惜一切代价试图保持平衡，让生活的每个领域都在掌控之中。然而，我们是一个不断变化的环境、社会背景的一部分。这些外部变化会在我们体内产生心理熵，也就是说，不可预测性会给我们带来混乱、不稳定和恐惧。随着时间的推移，这些类型的感觉会持续下去，最终会给我们带来精神上的伤害。 三角恋：亲密、激情和承诺 另一方面，威斯康星大学麦迪逊分校教授丹·格鲁普则更进一步指出，在当今发达社会中，不确定性是痛苦的助燃剂和焦虑症的触发因素。







然而，尽管外部情况不断变化，但重要的是要知道我们可以采取一些措施来防止不确定性和缺乏控制战胜我们。 詹姆斯·约克提出的 混沌理论提醒我们，在我们的现实中，总是存在机会 或不可预见的空间，即使假设对生活中的每个变量都有很好的控制，也无法预测明天会发生什么。 一些策略可以帮助提高心理熵。因此，假设事情发生了变化，以便能够看到如何处理这种障碍，意识到变化将会发生，从而接受它们并带着动力去面对它们，而不是因为回避和恐惧而面对它们；思考我们在生活的不同方面的目标是什么，并在生活痛苦出现时记住它们；明确我们的目标使我们更容易放弃可能不断出现并分散我们主要目标的其他选择；揭示出内部的混乱，以便能够更好地形象化它。 最后，分享一下亨利·亚当斯的反思：“混沌是自然法则；秩序是人类的梦想。